Статья разрушает миф о том, что веганы не получают достаточно калорий, перечисляя крупы, калорийность которых превышает большинство видов плоти животных. Также говорится о том, что плоть животных можно заменить бобовыми, такими как фасоль, чечевица, нут, горох, соя, чтобы получить незаменимые аминокислоты. Статья также предлагает несколько несложных рецептов веганских блюд и утверждает, что веганский рацион может быть разнообразным, питательным и не дорогим.